朝起きるときに痛む腰痛の治し方！その2｜ボキボキしないソフトな整体で根本改善

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こんにちは！

Lはりきゅう整骨院の馬場です。

ブログへの訪問ありがとうございます。

今回は朝起きる時や長く座っていて立ち上がる時に腰が痛むという方へ

是非試してほしいセルフケアをご紹介します。

ご家庭にある胡麻すりの棒や麺棒を使用して行います。

ちなみに私が使っているのは100均から買ってきた麺棒です。

＊セルフケアのポイントは決して強く押さずご自分で気持ちいい程度の強さで行ってください！

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